Тушите свет, если хотите хорошо высыпаться!
Если вы листаете на ночь соцсети, засыпаете под телевизор и забываете выключать перед сном лампы, у вас может хуже вырабатываться гормон сна мелатонин.
В карточках объясняем, почему это вредно и как привыкнуть к темноте