Региональное минэкологии планирует с 1 апреля 2027 года объединить седьмую и восьмую зоны, которые сейчас обслуживает «МСК-НТ». Они включают Арзамас, Первомайск, Саров и еще 19 округов на юге и юго-востоке региона.

Также в связи с затягиванием строительства полигона в Арзамасе перераспределят потоки ТКО: из Арзамаса и Первомайска, Перевозского, Вадского, Шатковского и Лукояновского округов отходы будут направлять на захоронение в Богородский округ, из других южных муниципалитетов – в Сергачский округ.

Квартира вспыхнула в многоэтажке на проспекте Гагарина. Специалисты чрезвычайного ведомства с помощью специальных масок вывели из подъезда 4 человека, включая 1 ребенка.

Огонь ликвидирован на площади 5 квадратных метров. Обошлось без пострадавших. Причину пожара установят дознаватели МЧС России.

Подпишись на:

МЧС Нижегородской области MAX | ВК I Дзен МЧС России в

MAX | ВК

За год количество индивидуальных предпринимателей в регионе выросло на 6,5 тысячи. При этом число юридических лиц сократилось примерно на 2 тысячи, выяснила редакция НИА «Нижний Новгород».

В региональном минэкономразвития объясняют это изменениями в налоговой системе. Небольшие компании, особенно в строительстве и торговле, переходят на формат ИП, чтобы снизить расходы на учет и ведение бизнеса.

В ведомстве считают, что эта тенденция может сохраниться.

Массовая авария произошла сегодня утром в Княгининском районе. Три машины столкнулись на трассе Работки — Порецкое. 45-летний водитель Volkswagen выбрал небезопасную скорость движения, не учел дорожные условия и влетел в ВАЗ-2115, который стоял на проезжей части. Пассажирка автомобиля Volkswagen получила травмы.

В Кстовском районе водитель 1956 г.р. за рулем ВАЗ-2110 не справился с управлением на скользкой дороге и врезался в стоявший КАМАЗ. Водителя легковушки с ЧМТ доставили в Кстовскую ЦРБ.

В Пильнинском округе водитель 1985 г.р., управляя автомобилем "Лада Гранта", из-за гололедицы на проезжей части не справился с управлением, съехал в кювет и перевернулся. Мужчина доставлен в Сергачскую ЦРБ.

ГАИ

Главные новости региона:VK | Telegram | сайт

Если не загружаются видео и фото, наши новости есть в MAX

Всего специалисты обнаружили нарушения в 30 партиях молока и молочных продуктов, сообщили в региональном управлении Роспотребнадзора.

С начала года специалисты исследовали 3390 проб молочной продукции. Проверки показали, что часть образцов не соответствует обязательным требованиям по качеству и безопасности.

Из 1038 проб, изученных по физико-химическим показателям, нарушения выявили в 26 случаях. Еще 12 образцов не прошли проверку на идентификационные характеристики, в том числе по жирно-кислотному составу и содержанию растительных стеринов.

По микробиологическим показателям требованиям не соответствовали 55 проб из 1904 исследованных. При этом все образцы прошли проверку на содержание нитратов, пестицидов, солей тяжелых металлов, наличие ГМО и радиологическую безопасность.

Конкурс «Веселый Нижний» проходил в трех номинациях, каждая из которых позволила участникам по-своему рассказать о семейных ценностях и показать Нижний Новгород через личные истории и памятные моменты.

Снимки участников отражают ценность долгих отношений и взаимной поддержки, подчеркивают значимость преемственности поколений и сохранения традиций, а кроме того, иллюстрируют важность простых совместных занятий как основы семейного благополучия.

В рамках церемонии также состоялась жеребьёвка по выбору новой пары сопредседателей Клуба ТОС «Будем #вМесте», работа которого направлена на развитие взаимодействия между активными жителями. В этом сезоне сопредседателями стали представители Приокского и Автозаводского районов.

#нижнийновгород #внижнем #конкурс

Написать нам | Подписаться

В результате массированной атаки ночью первого ноября значительное повреждение получило промышленное предприятие в Кстовском районе и объекты гражданской инфраструктуры.

Сейчас следователи устанавливают обстоятельства произошедшего и собирают доказательства преступления киевского режима.

Смотрите эфир телеканала «Волга 24» в трансляции во «ВКонтакте»!

Ограничение будет действовать в соответствии с законом Нижегородской области от 29 июня 2012 года №74З. Правильно, как считаете?

— да

— нет

— а давайте вообще запретим

Стоимость всей очереди оценивается в 347,6 млн руб. Весной и летом муниципальный заказчик четырежды пытался найти подрядчика по этой цене, но безуспешно: на три закупки никто не заявился, контракт с единственным участником одной из них сорвался из-за отказа банков предоставить гарантию.

Затем очередь поделили на этапы, выделив первый за 80,5 млн руб. На этот раз со второй попытки удалось найти подрядчика, им стало ООО «Строймонтаж» из Большого Болдина. Компания должна завершить работы к 1 декабря 2027 года.

Женщина обратилась в начале октября к участковому уполномоченному полиции отдела полиции № 3 УМВД России по Нижнему Новгороду капитану полиции Алексею Опенкину с просьбой в решении вопроса, связанного с мошенническими действиями.

Она оплатила более 30 000 рублей за оказанные ей услуги, но вскоре поняла, что находилась под манипуляцией и психологическим воздействием.

Полицейский связался с получателем денег и всю сумму вернули нижегородке.

Жительница Ленинского района, выразила в своем электронном обращении благодарность «за профессионализм и добросовестное исполнение своих обязанностей по защите правопорядка».

Полиция Нижегородской области. Подписаться

Гастрономические сочетания становятся новым трендом в России. Сегодня подбор напитков — не просто дополнение к еде, а способ по-новому раскрыть вкус блюда.

При этом современный гастропейринг все дальше уходит от традиционных правил вроде «белое вино — к рыбе, красное — к мясу». Об этом ИА «Время Н» рассказали шеф-повар, ресторатор и основатель Berёzkа Group Максим Мирсиянов.

Мирсиянов подчеркнул, что сейчас алкоголь подбирают не к отдельным продуктам, а ко всей вкусовой палитре блюда.

«Задача пейринга — дополнить гастрономическое впечатление, сделать его более цельным. Например, насыщенные блюда обычно требуют более плотных и структурных напитков», — отметил он.

#эксклюзив

• Автор телепроекта «Чужой. Свой. Родной» Ирина Макарова заняла третье место в номинации «Телевидение. Федеральные и региональные СМИ».

• А автор телепроекта «Мама может!» Александра Шеломцева получила специальную именную премию Фонда целевого капитала «Истоки» — за внимательное и заинтересованное отношение к героям сюжетов, высокий профессионализм в создании портретных материалов о современных успешных многодетных мамах России.

Всего финалистами конкурса «Семья и будущее России» — 2026 стали авторы 302 заявок. Все они были приглашены на финальную конференцию в Москву, которая проходила с 29 октября по 1 ноября.

Решением экспертного совета, который составили профессиональные журналисты и победители конкурса прошлых лет, лауреатами стали 42 участника в восьми основных номинациях.

Также лауреатом от Нижегородской области и победителем в номинации «Преподаватель социальной журналистики» стала Савинова Ольга Николаевна, доктор политических наук, профессор Института филологии и журналистики ННГУ им. Н.И. Лобачевского.

Благодарим членов жюри за высокую оценку и поздравляем коллег с победой!

Знаменитые фигуристы представят нижегородцам программу «Мушкетёры 25 лет спустя» (0+).

Спортсмены годами соперничали на льду — эту борьбу называли «противостоянием века». Мир в тот момент разделился на две части—одна болела за Евгения, вторая—за Алексея. Они никогда вместе не участвовали в шоу и не были друзьями в жизни. И вот теперь Ягудин и Плющенко сделали общий проект.

max.ru/pravdann

— Противник в очередной раз атаковал НПЗ «ЛУКОЙЛ-Нижегороднефтеоргсинтез» в городе Кстово Нижегородской области.

— Российские специалисты помогут Азербайджану строить и модернизировать объекты по ремонту бронетехники.

— Фото поврежденного Су-30СМ после столкновения с другим Су-30СМ, упавшим 21 октября в Калининградской области.

— Процесс возведения антидроновой защиты из натянутых сетей и стен из морских контейнеров на территории одного из объектов энергетики в России.

— История с предупреждением от посольства США о готовящемся теракте в московском «Царицыно» закончилась задержанием.

— Опубликовано фото новой крылатой ракеты «Филин» на наземной пусковой установке.

— Момент детонации лежащего на дороге дрона-камикадзе Hornet прямо в потоке объезжающих его автомобилей через какое-то время после падения.

Военный Осведомитель

Жители Нижегородской области получили фейковые уведомления после взлома мобильного приложения МЧС России. Ложные сообщения также появились в официальных каналах ведомства и РСЧС.

В МЧС подтвердили кибератаку. Злоумышленники использовали уязвимость приложения для рассылки недостоверной информации.

При этом основная система оповещения населения не пострадала и работает в штатном режиме. Специалисты устраняют уязвимость и восстанавливают сервис.

В ОМВД России по г. Выкса обратилась 59-летняя местная жительница. Она сообщила, что после поездки в такси обнаружила пропажу мобильного телефона, в чехле которого находилась банковская карта.

Позже выяснилось, что с её счета через мобильное приложение были списаны денежные средства. Общий ущерб составил более 18 500 рублей.

Сотрудники уголовного розыска в ходе оперативных мероприятий установили и задержали подозреваемую. Ею оказалась 36-летняя местная жительница, ранее уже судимая за аналогичное преступление. Женщина полностью признала свою вину.

Возбуждено уголовное дело по ч. 2 ст. 158 УК РФ (кража). Злоумышленнице может грозить до 5 лет лишения свободы. Сейчас фигурантке избрана мера принуждения в виде обязательства о явке.

Полиция Нижегородской области напоминает о правилах финансовой безопасности: установите на телефон надежный пароль или биометрическую разблокировку и не храните банковские карты в чехле мобильного телефона.

Полиция Нижегородской области. Подписаться.

Главное в цифрах:

- 111 пожаров потушено.

- 42 человека, в том числе 11 детей, эвакуировали из опасных зон.

- 22 человека спасены, в том числе 9 детей.

- Пострадали — 5 человек. Погиб - 1 человек.

На дорогах:

99 выездов на ликвидацию последствий ДТП.

Напоминаем: пристёгивайтесь, соблюдайте дистанцию и скоростной режим.

На воде:

1 происшествие, 1 погибший. Вода требует предельной осторожности.

Простые правила, которые спасают жизнь:

Дома:

- Не оставляйте без присмотра работающие электроприборы.

- Следите за состоянием проводки, не перегружайте сеть.

- Не используйте неисправное оборудование.

В дороге:

- Соблюдайте скоростной режим.

- Помните о тех, кто ждёт вас дома.

Будьте внимательны к себе и близким. При возникновении чрезвычайной ситуации немедленно звоните 101 или 112.

Подпишись на:

МЧС Нижегородской области MAX | ВК I Дзен МЧС России в

MAX | ВК

Первое место разделили три талантливых нижегородца:

главный библиотекарь Центральной районной детской библиотеки имени А.Пешкова Канавинского района Марина Адреянова,

сотрудница библиотеки имени Ленинского Комсомола Сормовского района Мария Зеленцова,

сотрудник библиотеки имени З.Космодемьянской Советского района Дмитрий Большаков.

Итоги городского профессионального конкурса были подведены в рамках традиционного круглого стола «Деятельность публичных центров правовой информации по повышению правовой культуры и профилактике правонарушений среди населения».

Там также обсудили, как библиотечные методы могут быть использованы для повышения правовой культуры населения, а также наметили совместные планы по профилактике правонарушений среди молодежи.

#нижнийновгород #внижнем #конкурс

ДТП произошло накануне вечером. Водитель СИМ проехал на запрещающий сигнал светофора и сбил женщину 1977 года рождения, которая переходила дорогу по пешеходному переходу.

Женщина с травмами была доставлена в больницу им. Семашко.

ГАИ

Главные новости региона:VK | Telegram | сайт

Регион занял 43-е место из 85 в рейтинге доступности ипотеки. Средний размер жилищного кредита составляет 4,1 млн рублей.

В целом по России семьи тратят на ипотеку около 38% дохода.

- установлен лимит отпуска бензина до 40 литров на один автомобиль за одну заправку, по дизелю ограничений нет;

- также установлен запрет на продажу бензина в канистры и другие емкости;

- усилен контроль за работой системы "чет-нечет";

- на АЗС, расположенных вблизи границ Нижегородской области, ограничен отпуск топлива для автомобилей с государственными регистрационными номерами других субъектов Российской Федерации - такое решение принято впервые, с целью обеспечить, в первую очередь, нужды региона;

- временно ограничить вывоз топлива из хранилищ за пределы Нижегородской области, кроме как для нужд Минобороны РФ и служб быстрого реагирования;

- для поддержания правопорядка и координации заправки на АЗС возобновляется работа волонтеров и дежурство экипажей полиции и Росгвардии.

Подписывайтесь на МАХ Нижегородской области!

Они были приглашены на конференцию в Москву.

Три нижегородки стали лауреатами Всероссийского конкурса для журналистов «Семья и будущее России» — 2026 (0+), об этом сообщается в MAX-канале министерства информполитики Нижегородской области.

В номинация «Преподаватель социальной журналистики» первое место заняла Ольга Савинова, доктор политических наук, профессор Института филологии и журналистики ННГУ им. Н.И. Лобачевского.

В номинация «Телевидение» третье место за Ириной Макаровой, телекомпания «ННТВ».

Специальный приз Фонда целевого капитала «Истоки» получила Александра Шеломцева, телекомпания «ННТВ».

Добавим, всего в этом году финалистами конкурса стали авторы 302 заявок. Все они были приглашены на финальную конференцию (0+) в Москву, которая прошла с 29 октября по 1 ноября.

Напомним, прием заявок на премию «Журналист года — 2026» (16+) стартовал в Нижегородской области.

Новую коммунальную машину возьмут в лизинг на семь лет, а после завершения выплат она перейдет в собственность муниципалитета. Информация размещена на портале госзакупок.

Заявки на участие в электронном аукционе принимаются до 5 ноября 2026 года. Заказчиком выступает администрация Большеболдинского муниципального округа. Речь идет о комбинированной дорожной машине, которую оснастят оборудованием для круглогодичного содержания территории.

В комплект войдут передний снегоуборочный отвал, задняя уборочная щетка и роторная навесная косилка с защитным кожухом. Машину можно будет использовать для очистки дорожного полотна и тротуаров, уборки снега и покоса травы.

Телеграм-канал Юрия Шалабаева

Беспилотники сбивали над территориями Брянской, Белгородской, Курской, Калужской, Тульской, Воронежской, Псковской, Орловской, Липецкой, Саратовской, Самарской, Рязанской, Тамбовской, Ростовской областей, Московского региона, Краснодарского края, Республики Крым и над акваториями Черного и Азовского морей.

Вводили ограничения в аэропортах Москвы, Волгограда, Самары, Ульяновска.

Мобильное приложение МЧС России подверглось массированной кибератаке (на фото). В сообщении, которое разлетелось по официальным каналам МЧС РФ, сказано о том, что по всем регионам России якобы «были запущены ядерные боеголовки на носителях P1-SUN» (это название украинского FPV-дрона-перехватчика). Жителей призывали запастись едой и спрятаться в подвал. Взлом быстро устранили, сообщения удалили.

Украинские источники распространяют видео пожара на линейной производственно-диспетчерской станции (ЛПДС) «Самара» в Просвете. Губернатор не сообщал о каких-либо последствиях ночной атаки.

В Белгородской обл скончался мужчина, тяжело раненный 3 августа. В Шебекинском округе пострадал мирный житель. За стуки над регионом сбито 77 БПЛА.

В Воронежской обл повреждены два частных дома. Всего над областью сбито 20 БПЛА. Люди не пострадали.

30 БПЛА сбито над 6 районами Ростовской обл. Информации о пострадавших и разрушениях на земле не было.

Сегодня отменены занятия в школах и детсадах Кстовского района Нижнего Новгорода. После атаки БПЛА была обнаружена утечка теплоносителя. Проблему уже устранили.

В Севастополе ввели режим временного ограничения электроснабжения: график подачи света «2 через 6».

С 26 по 30 октября 2026 года в Краснодаре прошёл федеральный этап главного гастрономического состязания для образовательных учреждений страны.

Нижегородская область показала выдающийся результат, завоевав сразу три диплома в различных номинациях конкурса «Лучшая школьная столовая-2026».

Нижегородские школы — лучшие в тематическом конкурсе «Школьный завтрак».

Среди школ городов-миллионников диплома I степени удостоилась школа № 131.

В категории сельских школ лучшей была признана Сеченовская средняя школа.

Среди городских школ (не миллионников) победу одержала средняя школа № 36 города Дзержинска.

Фото: Ольга Катаева.

Семеновская городская прокуратура по обращению участника СВО провела проверку исполнения законодательства о здравоохранении.

Установлено, что мужчина является ветераном боевых действий, в связи с имеющимся хроническим заболеванием находится под постоянным диспансерным наблюдением в ГБУЗ НО «Медицинский центр «Никольский». По жизненным показаниям военнослужащему назначен медицинский препарат, однако рецепты на выдачу медикамента на льготной основе медицинское учреждение длительное время не выписывало.

В целях восстановления прав заявителя прокуратура обратилась в суд с исковым заявлением о признании бездействия лечебного учреждения незаконным и обязании обеспечить ветерана боевых действий лекарственным средством.

Решением суда исковые требования прокурора удовлетворены. Фактическое получение медикамента находится на контроле прокуратуры.

Ноябрь добавил Нижнему Новгороду немного загадочности. Вот так выглядел утром парк "Швейцария".

Пишите в комментариях, как вам?

парк "Швейцария"

Главные новости региона:VK | Telegram | сайт

Пять лет назад горожане ставили оценку чуть ниже.

Самые благоустроенные парки — в Москве и Казани. В опросе сервиса SuperJob приняли участие десять тысяч жителей российских городов-миллионников, бывавших в парках летом или осенью 2026 года.

Нижегородцы оценили благоустройство городских парков в среднем на 3,7 балла. В 2021 году, когда SuperJob проводил аналогичное исследование, горожане ставили оценку чуть ниже — 3,3 балла.

Первую строку рейтинга разделили Москва и Казань: жители обоих городов в среднем оценили благоустройство парков на 4,1 балла из 5. На третьем месте — Красноярск со средним баллом 4,0.

По сравнению с 2021 годом оценки зеленых зон выросли в десяти мегаполисах из 16-ти. Больше всех — на 0,4 балла — прибавили Волгоград (с 3,1 до 3,5), Воронеж (с 3,4 до 3,8), Нижний Новгород (с 3,3 до 3,7), Омск (с 2,9 до 3,3) и Пермь (с 3,4 до 3,8).

Справка

Место проведения опроса: гг. Волгоград, Воронеж, Екатеринбург, Казань, Краснодар, Красноярск, Москва, Нижний Новгород, Новосибирск, Омск, Пермь, Ростов-на-Дону, Самара, Санкт-Петербург, Уфа, Челябинск.

Время проведения: 1 июля — 23 октября 2021 года.

Исследуемая совокупность: экономически активное население России старше 18 лет, посещавшее городские парки летом или осенью 2026 года.

Размер выборки: 10000 респондентов — по 1500 респондентов из Москвы и Санкт-Петербурга, по 500 респондентов из других городов.

В МЧС подтвердили кибератаку: злоумышленники использовали уязвимость приложения. Сейчас её устраняют, а также восстановливают сервис.

Также в МЧС заявили, что система оповещения работает нормально и взлом приложения на неё не повлиял. Людей оповещают в первую очередь через сирены, громкоговорители, СМС, телевидение и радио. Приложение — лишь дополнительный способ информирования.

Ведомство просит сохранять спокойствие и доверять только официальным источникам — сайту МЧС России и его аккаунтам в соцсетях.

1 ноября 1994 года по распоряжению Президента России был создан Российский центр обучения избирательным технологиям.

32 Нам 32 и нам есть чем гордиться:

– продолжает развиваться единое образовательное пространство для организаторов выборов;

– Всероссийский конкурс «Атмосфера» и Всероссийская олимпиада «Софиум» уже стали классикой, а Всероссийский конкурс среди работников библиотек набирает обороты;

– редакционный портфель журнала «Гражданин. Выборы. Власть» никогда не пустует;

– книжная серия «Современные избирательные системы» пополняется новыми исследованиями;

– нам всегда есть о чем написать на наших электронных ресурсах: «Электорий», «Просто о выборах», странице во «ВКонтакте», блоге на «Дзене» и на сайте.

Благодарим коллег и партнеров за плодотворную работу, участников проектов – за их активность и креативный подход, а читателей – за внимание и внимательность!

Команда РЦОИТ

Ограничение вводится со 2 до 18 ноября 2026 года в связи с проведением строительно-монтажных работ на инженерных сетях :

на участке проспекта Гагарина в районе пересечения с улицей Шапошникова,

а также по улице Шапошникова в районе дома № 168А по проспекту Гагарина.

Движение транспорта в районе производства работ сохранится в обоих направлениях.

Рекомендуем автомобилистам заранее ознакомиться со схемой движения, быть предельно внимательными и следовать указаниям дорожных знаков.

Игорь Иванов

Прислать новость

Главные новости региона: VK|МАКС|сайт

В канун 4 ноября в эфире телеканала «Волга 24» в программе «Хроника округа. В деталях» завершаем цикл специальных репортажей «Соседи по карте. Разные. Вместе» и обсуждаем народную традицию, которая объединяет национальности не только ПФО, а всей России.

Акция «Пирог на четвёртое» появилась в 2025 году как попытка дать понятное каждому воплощение памятной даты: испечь пирог по семейному или национальному рецепту, собраться вместе и угостить близких, соседей. За год к ней присоединились 85 регионов, а публикации с рецептами и приготовлением набрали более 10 миллионов просмотров.

Зачем этому празднику нужно объединяющее блюдо? Что, кроме поддержки в соцсетях, необходимо для того, чтобы традиция прижилась в России? Какие пироги самые вкусные? Эти и другие вопросы обсудили с блогером Валерией Робустовой, которая участвовала в разработке идеи и продолжает продвигать акцию по всей стране. Все подробности — в видео.

Смотрите эфир телеканала «Волга 24» в трансляции во «ВКонтакте»!

— если тоже хотели бы продлить период теплой погоды

Игорь Иванов

Главные новости региона:VK | Telegram | сайт

По информации «Базы», десятки жителей Нижнего Новгорода пострадали от услуг электриков, сантехников и «мужей на час», обратившись по объявлениям у подъезда. В большинстве случаев схема выглядела так — клиент думает, что звонит частнику, но на звонок отвечает оператор кол-центра, который направляет на адрес мастера. Специалист приезжает, заключает договор, производит ремонт, а дальше выставляет счёт в десятки, а иногда в сотни тысяч рублей. Среди оказанных услуг:

— замена лампочки за 155 тысяч рублей;

— замена ТЭНа в водонагревателе — 260 тысяч рублей;

— ремонт ручки чайника — 266 тысяч.

Шокированным суммой клиентам дотошно объясняли и расписывали, откуда и почему взялась такая сумма. На бумаге всё выглядело законно, а потому пожилые клиенты предпочитали платить.

Подписывайся, это BAZA: https://max.ru/baza

В третьем квартале 2026 года показатель в регионе составил всего 0,9%. Ниже он оказался только в Новгородской области (0,6%), а также в Нижегородской и Калужской областях и ХМАО (по 0,8%).

В среднем по России безработица среди жителей старше 15 лет достигла 2,2%.

— Трудолюбивые!

Радио Sputnik Хабаровск в MAX | VK | 93.8FM

Витамин D (или кальциферол) — жирорастворимый витамин, без которого сложно представить нормальную работу организма. Ключевую роль играют две формы: D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол). D3 синтезируется в коже под действием солнца или поступает с продуктами животного происхождения, D2 — из растительных источников.

Главные функции витамина D:

Поддерживает здоровье костей и зубов: регулирует баланс кальция и фосфора, помогает предотвратить рахит и остеопороз.

Укрепляет иммунитет: стимулирует работу макрофагов и Тлимфоцитов, снижает риск инфекций и аутоиммунных состояний.

Помогает сердцу и сосудам: участвует в регуляции давления и нормальной работе сердца.

Влияет на нервную систему: поддерживает когнитивные функции, участвует в регуляции настроения.

Важен для репродуктивной и эндокринной систем: влияет на выработку гормонов и регуляцию инсулина.

Откуда брать витамин D?

1 Солнечный свет. Но синтез зависит от нескольких факторов: времени суток, пигментации кожи (у людей с тёмной кожей выработка ниже) и возраста (с годами синтез снижается).

2 Продукты. Самые богатые источники:

• Печень трески — до 100 мкг/100 г

• Сельдь — 30 мкг/100 г

• Горбуша — 10,9 мкг/100 г

• Икра осетровая — 10–30 мкг/100 г

• Сливочное масло и желтки яиц — 1,0–2,5 мкг/100 г

Чтобы покрыть физиологическую потребность, достаточно:

есть рыбу и морепродукты 2–3 раза в неделю,

употреблять яйцо 3–4 раза в неделю,

ежедневно добавлять в рацион порцию (15 г) сливочного масла.

Суточные нормы витамина D:

Дети до 1 года — 400 МЕ (10 мкг)

Дети старше 1 года и взрослые — 600 МЕ (15 мкг)

Беременные женщины — 600 МЕ (15 мкг)

Люди старше 65 лет — 800 МЕ (20 мкг)

Дефицит витамина D ведёт к снижению плотности костей, повышенному риску инфекций, хронической усталости и проблемам с сердечнососудистой, репродуктивной и эндокринной системами.

Кто в группе риска по дефициту?

• Младенцы на грудном вскармливании без дополнительного источника витамина D

• Люди с тёмной кожей в умеренных и северных широтах

• Пожилые люди (меньше синтезируется, меньше проводят времени на улице, ниже потребление животных продуктов)

• Пациенты с заболеваниями ЖКТ (нарушено всасывание)

• Люди с ожирением (жировая ткань «удерживает» витамин D, снижая его доступность)

Важно: при дополнительном приеме в виде БАД точную дозировку должен назначать только врач!

При бесконтрольном приёме добавок возможно токсическое поражение: развивается гиперкальциемия, нарушается обмен веществ, кальций откладывается в мягких тканях, почках, сосудах.

Подробнее в нашей статье.

Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ

#ВсемСанПросвет #питание #витамины #рацион

Источник изображения: Freepik

Горячая линия приурочена ко Всемирному дню качества, который отмечается во второй четверг ноября - в этом году это 12 ноября.

Специалисты ответят на вопросы о соблюдении требований к обязательной цифровой маркировке продукции.

Граждане смогут задать вопросы о том, какая продукция на полках в магазинах сегодня должна быть обязательно промаркированной, какие исключения действуют из этих правил, как государство контролирует оборот товаров с маркировкой, куда обращаться, если гражданин обнаружил на полке товар без маркировки, какие возможности предоставляет мобильное приложение для организации общественного контроля за соблюдением указанных требований.

Номера телефонов, по которым проводятся консультации в рамках тематической горячей линии, в Управлении Роспотребнадзора - 438-08-72, 436-74-69.

Также, граждане могут обратиться в Единый консультационный центр Роспотребнадзора круглосуточно по номеру телефона 8 (800) 555-49-43.

#роспотребнадзор

Сообщение о краже поступило в полицию ночью 22 октября текущего года от 40-летней местной жительницы. Прибывший полицейский патруль выяснил, что заявительница употребляла алкоголь с малознакомыми лицами возле одного из жилых домов Канавинского района и оставила на бордюре женскую сумку. Внутри находились бижутерия и 7 000 рублей.

Полицейские вместе с потерпевшей на служебном автомобиле совершили объезд близлежащих улиц и разыскали подозреваемого - 39-летнего неработающего и несудимого местного жителя. При нем обнаружены денежные средства и похищенная бижутерия.

По факту кражи следственными органами возбуждено уголовное дело.

Полиция региона обращается к гражданам: если Вы стали жертвой преступления, постарайтесь запомнить подробные приметы преступников, обстоятельства произошедшего и незамедлительно сообщите в полицию.

Полиция Нижегородской области. Подписаться

Комсомольская Правда Нижний Новгород: Более 28 тонн шишек для восстановления лесов заготовят в Нижегородской области

Комсомольская Правда Луганск: В ЛНР высадили 5 тысяч сосен в рамках акции «Сохраним лес»

Московский Комсомолец Барнаул: В Алтайском крае встали на стражу хвойных деревьев перед Новым годом

Мария Андреевна напоминает: на этой неделе ожидается ухудшение погодных условий и первый снег!

Будьте предельно внимательны и осторожны на дорогах! Помните, что в преддверии зимы крайне важно соблюдать безопасную дистанцию, избегать резких маневров и выбирать скоростной режим строго в соответствии с метеорологическими условиями

Российские хакеры взяли на себя ответственность за взлом украинского приложения «Тревога». Жители Киева и регионов получили массовые уведомления о радиационном заражении, химической опасности, уличных боях и подлете ядерного «Орешника».

В панике командование воздушных сил ВСУ выпустило экстренное опровержение, а разработчики отключили push-уведомления и отключили сервис. Причиной краха государственной программы стало нарушение базовой безопасности: системный администратор украинского сервиса скачал на рабочий компьютер файл с вирусом под названием «ZAL-upa», рассчитывая получить интимные фото в личной переписке.

В ответ украинские ресурсы попытались устроить зеркальную провокацию в России, атаковав мобильное приложение МЧС и страницы оперштабов в Санкт-Петербурге, Башкирии, Подмосковье, Белгородской, Брянской, Нижегородской, Тульской, Челябинской и Тюменской областях. Людям разослали вбросы о запущенных ядерных ракетах и требования запасти еду на три недели. Сорвать работу экстренных служб не удалось: в МЧС России сразу объяснили, что атакован лишь сторонний мобильный сервис. Настоящая государственная система оповещения – сирены, громкоговорители, телевидение и СМС – защищена от таких взломов и продолжила работать штатно.

Осташко! Важное в ТГ

Мы в Макс— читайте новости без сбоев и VPN

#важное

Осташко! Важное | Подпишись

Сегодня, 2 ноября, — дата, которая занимает особое место в российской истории и неразрывно связана с развитием образования в нашей стране.

2 ноября 1721 года произошло событие, определившее судьбу России на почти два столетия. В Троицком соборе Санкт-Петербурга, под залпы орудий Адмиралтейства и Петропавловской крепости, Пётр I принял титулы «Отца Отечества», «Императора Всероссийского» и «Великого». Россия официально стала империей.

Это стало логическим завершением реформ Петра I, которые затронули все сферы жизни, включая образование. Именно в эпоху Петра были заложены основы светского образования:

- Открыты цифирные школы для детей всех сословий

- Создана Навигацкая школа — первое техническое учебное заведение

- Началась подготовка отечественных специалистов вместо приглашения иностранцев

Сегодня, 2 ноября 2026 года, мы видим, как наследие тех исторических решений живёт в современной образовательной системе России. Нижегородская область — яркий пример того, как традиции просвещения сочетаются с инновациями.

#ДоброеутроМинобр

Как сообщили в полиции, все началось с звонка с предложением пройти диспансеризацию. В это время аферисты выманили персональные данные девушки. Далее в схему вступили «сотрудники Госуслуг», сообщив о взломе аккаунта и похищении данных её матери.

Позже к общению подключились лжесотрудники силовых структур. Запугивая уголовным делом за «разглашение секретов» и переводом денег в «соседнюю страну», они убедили девушку провести обыск в собственной квартире.

Через видеозвонок девушка нашла дома сбережения, упаковала в пакет и передала у подъезда своего дома незнакомой женщине.

Главные новости региона:VK | Telegram | сайт

Трудиться придётся в понедельник, вторник, четверг и пятницу. Вторник, 3 ноября, сокращённый день—работаем на час меньше.

А в среду будем отмечать День народного единства, это полноценный выходной! Куда можно пойти, рассказываем тут.

6+

ПРАВДА в вашей ленте и в MAX

Начну с конца... европейской цивилизации.

…

К делу. Вчера Юра спрашивал, изменится ли что-то в связи с последними ударами по нашим НПЗ. Вчера и изменилось.

…

А вот за такие видео надо сажать. … Снято как раз в Кстово ещё до удара. Доказавшего, что защищать НПЗ надо более мощными конструкциями.

К 5 утра … враг ночью атаковал Мелитополь, Луганск и Донецк … кстати, свеженький дрон на «Старлинке».

Напоминаю для особо тупых. Если на дороге лежит нечто потенциально взрывоопасное, не спешите объезжать, как этот джип с «Нивой».

…

… снимки из Калининграда. Такое из космоса не снимешь — это уже типичная глубинная разведка.

…

По ситуации на фронте и итогам октября. Вчера я ошибся. «Лостармор» в итоговых цифрах учёл наши потерянные территории в Днепропетровской области и на Лиманском направлении.

…

По данным объективного контроля с апреля 23-го освобождено чуть более 13 тыс. кв. км. И ещё одна важная цифра — протяжённость ЛФ 2190 км.

…

А это параллельный расчёт освобождённых в октябре нами территорий по данным объективного контроля. Приведены карты с выделенными участками, занятыми ВС России в прошлом месяце.

…

Зато наркоман уже сообщил о рекордной территории, занятой войсками Хунты — 96,2 кв. км.

…

Пока там нюхают разную дурь, ВС РФ освободили ещё кусочек на востоке Харьковской области.

…

Наше наступление очень не нравится наглосаксам — и их премьер-министр уже готов бросить на помощь наркофюреру войска своего острова… видео … Кстати, педераст в самом прямом медицинском значении этого слова.

…

Закончу ответом на вопрос, куда идёт Европа. Коллекция весна-лето 27 года.

…

ТГ у меня 1 канал, около 500 тыс. подписчиков. Все каналы привязаны к карте Сбера 2202 2061 9870 3345. Если счёт другой — это не мой канал.

…

Полный текст и лучшее качество на Рутубе

https://rutube.ru/u/mikle1/videos/

ТГ | Вк | Rutube | Дзен

Какие нововведения вступают в силу в ноябре, рассказываем в карточках

Читать нас в MAX

Из четырёх два рейса вылетят с опозданием: в Самару — в 12:30 и в Екатеринбург — в 17:20.

Также по этим же направлениям задержаны рейсы и на прилет. Из Самары борт прибудет в Нижний Новгород в 16:30, а из Екатеринбурга — в 11:25.