Макароны против картошки: какой продукт точно не навредит фигуре

Картошка и макароны являются полезными продуктами, которых не стоит бояться при похудении.

• В чем польза маскаронов
• В чем польза картофеля

Крахмалы, белки и клетчатка в этих продуктах дают долгое чувство сытости.

В чем польза маскаронов

Макароны содержат аминокислоту триптофан, которая поднимает настроение и позволяет регулировать аппетит.

Клетчатка в макаронах помогает очищению организма и положительно влияет на работу кишечника.

Сухие макароны содержат около 330 ккал на 100 г, но отварные макароны содержат около 100 ккал и 28,2 г углеводов на 100 г готового блюда.

В чем польза картофеля

В состав картофеля входи клетчатка, и продукт имеет калорийность от 80 до 100 ккал на 100 г вареного молодого продукта.

Старая картошка содержит простые углеводы, поэтому ее употребление может привести к набору веса.

Приготовление продуктов определяет их пользу для организма.

Макароны и картофель лучше употреблять в первой половине дня.