2–4 мандарина в день
Это безопасная норма для взрослого человека. Витамина С там совсем немного, поэтому никаких «иммунных щитов» он не создаёт.
А вот "килограмм за сериал" может закончится вздутием, изжогой, скачками уровня сахара и псевдоаллергией на коже. Ну и сочетание сахара и кислот делают частое употребление мандаринов небезопасным для зубной эмали, пишет главный редактор ИА "Стационар-пресс" Алексей Никонов.
Кстати, белая прослойка мандарина называется "альбедо", она богата флавоноидом нобилетин — это вещество останавливает деградацию хряща, предотвращает образование тромбов и опухолей. Ещё в мандаринах есть флавоноид тангеритин, улучшающий память и когнитивные функции.
Так что едим, но в меру! А совсем недавно мы рассказали вам о том, сколько ложек икры в день можно съедать Дональду Трампу.
freepik
