Старость — это не обязательно болезни и усталость. Доктор Шигэяки Хинохара, выдающийся японский врач, стал примером того, как можно оставаться активным даже в преклонном возрасте. Он ушел из жизни в 105 лет, продолжая лечить пациентов, читать лекции и даже подниматься по лестнице быстрее студентов, что вызывает восхищение и интерес ко всем его жизненным привычкам.
5 принципов активной жизни от Хинохара
Доктор Хинохара поделился рядом принципов, которые, по его мнению, способствовали его долголетию:
- Не выходите на пенсию: активность наполняет жизнь смыслом. Хинохара работал до 100 лет, утверждая, что скука старит человека.
- Двигайтесь подолгу: лестницы вместо лифтов и ежедневные прогулки помогали ему оставаться в форме и поддерживать ясность ума.
- Учитесь ежедневно: новые знания и навыки поддерживали его мозг в тонусе, продлевая жизнь не просто в годах, а в качестве.
Привычки и подходы к питанию
Другие важные моменты, которые выделял Хинохара:
- Планируйте на будущее: он смотрел на жизнь с амбициями, даже в 100 лет строя планы на десятилетия вперед.
- Ешьте с умеренностью: его девиз "евого ешьте меньше, чем можете" помогал поддерживать легкость и бодрость. Простая, натуральная еда без избытка сахара и обработанных продуктов составляли его рацион.
Каждый принцип показывает, что здоровый образ жизни и внутренний смысл делают жизнь насыщенной и интересной. Вдохновение, движение и желание быть полезным другим стали краеугольными камнями его долгой и активной жизни.
