Эксперт Никонов рассказал нижегородцам, как уберечься от летней жары
В период летнего зноя важно защищать голову от солнца, а желудок от перегрузок, напомнил главный редактор МИА «Стационар-Пресс» Алексей Никонов.
По его словам, легче переносить жару без последствий для здоровья поможет соблюдение следующих простых правил:
— Принимайте пищу только в утренние и вечерние часы. Днем лучше дать организму разгрузку, чтобы диафрагма не давила на другие органы;
— Пейте больше обычной или минеральной воды, но не сладкую газировку. Хорошо утоляет жажду вода с лимоном, мятой, базиликом, а также кисломолочные напитки без сахара.
Употреблять в жару алкогольные напитки не рекомендуется.
