Недавно были опубликованы результаты анализов, которые подтверждают позитивные изменения в состоянии здоровья. Переход на жидкую форму витамина D без добавок стал важной частью плана питания, поскольку предыдущий режим с витамины Д3+К2 показал недостаток витамина D на зимний период, пишет канал "Веганские, постные рецепты (_plant_life)".
Ключевые показатели и их значение
Основные метрики показывают хорошие результаты, но есть определенные моменты, требующие внимания. Холестерин демонстрирует положительную динамику, но стоит акцентировать внимание на выравнивании уровня полезного холестерина, чтобы наладить баланс с плохим. Чтобы добиться этого, в рацион были добавлены продукты, богатые полезными жирами.
- Орешки
- Авокадо
- Оливковое и льняное масла
Ранее была сделана ошибка с отказом от жиров, что могло привести к повышению уровня холестерина, особенно на фоне веганства, где кокосовое масло сыграло свою роль. С учетом последних выводов важно проявлять осторожность при использовании таких продуктов.
Дальнейшие шаги и планы
В планах на декабрь – повторные анализы уровня холестерина, витамина D и ферритина. Это поможет более точно оценить текущее состояние и убедиться в том, что все показатели находятся в норме и не требуют дополнительного вмешательства.
Тщательные проверки и соблюдение рекомендаций врачей дают уверенность в том, что изменения в образе жизни оказывают позитивное влияние на здоровье. Настоящая гордость – это отлаживание системы питания и постоянный стремление к улучшению своего состояния.
В преддверии декабрьских анализов можно выявить, как выбранный подход к диете и общему самочувствию начинает приносить плоды. Цель – поддерживать здоровье на высоком уровне, держа руку на пульсе всех показателей.
