На супермаркетских полках красуются батончики с заманчивыми надписями: «фитнес», «энергетические», «без добавленного сахара» и «идеальные для похудения». Упаковка их искушает обещаниями: стройность, прилив энергии и забота о здоровье. Многие женщины, особенно старше 40, выбирают такие продукты в качестве «полезной закуски», стремясь избежать сладостей.
Ранее многие были уверены, что фитнес-батончик предпочтительнее обычного шоколада. Однако, изучив состав, становится очевидным: под маркими надписями часто скрывается просто сладкое калорийное искушение, и не самое полезное.
Что скрывают под красивой упаковкой?
Чем это может быть опасно?
- Скачки сахара. Батончик дает краткосрочный прилив энергии, который быстро сменяется резким спадом, вызывая новую потребность в еде.
- Тяжесть в животе. Смешение сахаров, масел и консервантов может приводить к дискомфорту и вздутию.
- Обман ожиданий. При восприятии здорового перекуса, на деле получаем просто дополнительные калории и быстрые углеводы.
Чем заменить такие батончики?
Организму необходимы не только красивые упаковки, но и качественные продукты:
Если от батончиков отказаться не получается, необходимо обращать внимание на их состав:
- Содержание сахара должно быть менее 5 г на батончик;
- Первым в составе должен идти белок, а не сладкий сироп;
- Избегайте добавок вроде «глюкозного сиропа» или «мальтодекстрин»;
- Идеально, если в батончике не более 5-6 ингредиентов.
